Informieren – verstehen – stabilisieren
„Mut tut gut“ ist unser zehnwöchiges Trainingsprogramm für erwerbslose Frauen, in dem die Teilnehmerinnen lernen können, ihre psychische Gesundheit und damit sich selbst zu stärken. Im Verlauf des Kurses lernen sie, ihre persönliche Situation realistisch einzuschätzen und konkrete nächste Schritte zu planen.
Wir informieren über wesentliche Hintergründe von Ängsten, Depressionen und den Umgang mit Krisen. Wir vermitteln Methoden, die den Teilnehmerinnen dabei helfen, sich selbst und ihre Stärken wahrzunehmen, Gedankenmuster zu erkennen, ihre Gefühle zu akzeptieren und vorhandene Defizite besser auszugleichen. Dazu gehört auch die eigene Körperwahrnehmung, die wir mit Bewegungs- und Entspannungsübungen und mit Übungen für Atem und Stimme stärken. Die Gruppe bietet eine gute Möglichkeit, sich wieder im Kontakt mit anderen zu üben und einen Schritt aus der Isolation heraus zu gehen.
Kooperation mit den JobCentern
Das Projekt ist eine Maßnahme im Rahmen der Förderung von kommunalen sozialen Begleitmaßnahmen der Landeshauptstadt Kiel im Zusammenhang mit dem SGB II. Teilnehmen können Frauen, die ALG II beziehen und die eine Zuweisung durch ihr zuständiges JobCenter, den sogenannten Pendelbrief, erhalten haben. Pro Jahr bieten wir drei Kurse für jeweils zwölf Frauen an. Jeder Kurs findet an drei Vormittagen pro Woche statt, dazu gibt es fünf begleitende Einzelgespräche und ein Nachtreffen.
Rechtzeitig vor Kursbeginn führen wir mit jeder interessierten Frau ein Vorgespräch. Wir erklären, worum es in dem Kurs genau geht, beantworten ihre Fragen und gehen auf mögliche Bedenken ein. Abschließend entscheiden wir gemeinsam, ob der Kurs für sie und ihre Bedürfnisse das Richtige ist. Die Teilnahme ist immer freiwillig.